Gå til indholdet

Hverdagsmindfulness.dk

Coaching, kreativitet & mindfulness

Jeg tilbyder
- Mindful coaching
Mindfulness
Blog
Kvit & frit
Instagram
Book
Kontakt
- Om mig
- Visionen for Hverdagsmindfulness

Hverdagsmindfulness.dk

Coaching, kreativitet & mindfulness

Jeg tilbyder
- Mindful coaching
Mindfulness
Blog
Kvit & frit
Instagram
Book
Kontakt
- Om mig
- Visionen for Hverdagsmindfulness

Instagram

Følg med på Instagram for daglig inspiration, tips og god stemning!

hverdagsmindfulness

💗 Hjælper omsorgsfulde kvinder med at vælge sig selv og finde ro
💗 Inspiration til selvomsorg gennem Kreativ mindfulness & journaling

December banker på ... Weekender er helt særlige

December banker på ...

Weekender er helt særlige - det er her, de fleste har fri fra job, og derfor mere tid 'til overs' - men det er også ofte her, rigtig mange har planer. Og da især nu, hvor 1. december og 1. søndag i advent er forude!

Planer, som både kan være hyggelige og dejlige, men som måske alligevel gør at du ikke får tid til at prioritere dig selv, fordi du føler, du skal prioritere andre først.

Her er tre tips til hvordan du kan skabe små pauser til dig selv, så du får en mere rolig weekend. Det behøver ikke tage lang tid, men brug den tid du kan, og gør det med god samvittighed. 🥰

Og husk, at især i december kan det være nødvendigt at mærke efter, og fravælge nogle ting, for at sikre at du også har overskud til at være god ved dig selv!

Hvordan vil du skabe små pauser til dig selv i weekenden? Skriv her under, eller gem opslaget, så du kan finde det når du har brug for det 💗

God weekend og rigtig glædelig 1. december lige om lidt 😊

#fredag #weekend #roligweekend #mindset #weekendhygge #pause

Trænger du til en pause fra hverdagen? En pause b

Trænger du til en pause fra hverdagen?

En pause behøver ikke altid at være en bog i sofaen eller en gåtur i skoven - selv om begge dele er skønt

Den kan også være en stille stund med noget kreativt mellem hænderne. Det er her, kreativ mindfulness er en rigtig dejlig løsning!

Kreativ mindfulness handler om at kombinere nærvær og kreativitet – og det kan være alt fra at tegne og male til at strikke, lege med farver eller bare bygge noget for sjov. Det kræver ingen særlige evner eller store projekter. Fokus ligger ikke på at skabe noget perfekt, men på at være til stede i øjeblikket og give slip på hverdagens forventninger.

Når du giver dig selv en kreativ pause, træner du samtidig nogle af de vigtigste principper fra mindfulness – ikke-dømmende, accept og at være med det, der er.

Det kan være en måde at bryde tankemylderet og finde indre ro, mens du bruger hænderne til at skabe noget.

For mig er kreative pauser blevet et fast element i min hverdag. At sidde med mine akvarelfarver eller farvelægge i en malebog er som en lille åndehul, hvor jeg kan slappe af og lade tankerne flyde. Det er rigtig ofte her, jeg kan finde lidt energi, når jeg ellers er ved at løbe tør!

Og det skønne ved kreativ mindfulness er, at det ikke handler om at lave noget nyttigt– det handler bare om at være.

Har du prøvet at bruge kreativitet som pause før?

Hvis ikke, så er det måske værd at give det et skud. Det kan være din vej til mere ro i en travl hverdag.

#tidtilselvomsorg #selvomsorgipraksis #krativmindfulness #pauser #kreativepauser #kreativpause #ro #energi

💗 Mindfulness og selvomsorg går hånd i hånd Forl

💗
Mindfulness og selvomsorg går hånd i hånd

Forleden dag var der en, som spurgte mig, hvorfor min profil hedder Hverdagsmindfulness, når jeg ikke snakker ret meget om mindfulness. Det har jeg gået og tænkt lidt over - altså ikke, hvorfor jeg hedder Hverdagsmindfulness, men at min vinkel med mindfulness ikke er så tydelig på profilen som det har været tidligere. Så det har jeg lyst til at snakke lidt om i dag 😅

💗 Selvomsorg handler om at passe på dig selv – give dig selv plads, tid og omsorg til at lade op og mærke, hvad du har brug for.

💗 Mindfulness handler om at være til stede i nuet og opleve livet, som det udfolder sig.

Lige der i spændingsfeltet finder du Hverdagsmindfulness

💗 Mindfulness styrker selvomsorg. Når du øver dig i at være nærværende, bliver det lettere at lytte til dine egne behov. Du lægger mærke til signalerne fra din krop og dine følelser, før de bliver for overvældende.

💗 Selvomsorg skaber rum for mindfulness. Når du vælger at prioritere dig selv, fx med en pause, en gåtur eller tid til kreativitet, giver du dig selv mulighed for at være nærværende og til stede i øjeblikket.

Det er ikke enten-eller – det er begge dele. Mindfulness er en praksis og en tilgang, der hjælper dig med at opdage, hvordan du kan passe bedre på dig selv i hverdagen.

Selvomsorg er handlingerne, du tager for at gøre det.

Mit mål med Hverdagsmindfulness er at inspirere dig til begge dele 🥰

#selvomsorg #mindfulness #hverdagsmindfulness

Hvordan står du fast når det blæser?? Det har vær

Hvordan står du fast når det blæser??

Det har været et fantastisk vejr i dag, og jeg rundede Halskov Rev hvor jeg nød både sol, blæst og bølger. Den kombination er virkelig balsam for sjælen for mig.

Og det havde jeg brug for i dag! 💗

Jeg har en masse tanker, som fylder i mit hoved for tiden. På en måde føles det lidt som en indre storm ind i mellem. Jeg kan godt lade mig ‘rive med’ af blæsten og tankerne.

Når det sker, er det vigtigt for mig, at minde mig selv om, at det går over. At alting nok skal blive godt. At det, jeg bekymrer mig over, måske slet ikke sker - og hvis det gør - så skal det nok blive godt igen alligevel.

Fordi sådan er livet! 💗

Alle mine tanker fik lov at blæse rundt om mig, derude ved vandet, mens solens gyldne lys gav mig tro på fremtiden. Og da jeg kørte hjem, var det hele faldet lidt til ro.

Men jeg har lyst til at dele det med dig! Fordi hvis du også har tanker, som blæser rundt, skal du vide, at du ikke er alene. Og at det nok skal blive godt igen!

I dag var naturen; havet, blæsten og solen den selvomsorg jeg havde brug for.

Hvor finder du din indre ro, når tankerne blæser lidt for livligt?

#selvomsorg #pause #tanker

💗 Hvad gør du, når energien daler? Hvis energien

💗
Hvad gør du, når energien daler?

Hvis energien er lav eller du får brugt den på andre omkring dig, så er det ekstra vigtigt at huske på dig selv!

Selvomsorg er ikke hverken egoistisk eller en luksus - det er ganske enkelt en nødvendighed for at du selv kan trives og have overskud i hverdagen.

Selvomsorg kan se ud på mange måder - hvordan ser DIN måde ud?

Gem opslaget, hvis du kan bruge nogle af ideerne, og følg med herinde for daglig inspiration til selvomsorg og Hverdagsmindfulness 💗

#selvomsorg #mindset #indrero #indrekritiker #dumågodt #paspådigselv #energi #træt #overskud

Naturen er ren magi .. Luft, vand og bølger - så

Naturen er ren magi ..

Luft, vand og bølger - så bliver det ikke meget bedre for mig og mine tanker! Jeg kan sidde og stirre ud i bølgerne og det er som om de svære og tunge tanker bliver vasket væk og forsvinder i vinden!

Hvor er dit yndlingssted, når du skal ‘lufte ud’ i tankerne?

#selvomsorg #mindset #bølger

💗 Sæt mandags-tempoet ned, og brug alle dine sanse

💗
Sæt mandags-tempoet ned, og brug alle dine sanser

Mandag, og ugens tempo er allerede højt - måske jonglerer du med flere ting på een gang? Tjekker mail, snakker i telefon og spiser drikker en hurtig kop kaffe?

I virkeligheden bevirker det, at du ikke er rigtigt til stede i nogen af delene - derfor vil jeg invitere dig til at bruge dagens pause på at gøre een ting - med fuld opmærksomhed og alle dine sanser i spil.

Det kan være at drikke en kop kaffe:

Begynd med at at dufte, og mærk at luften omkring din varme kaffe. Mærk, hvordan luften er varm, når du stikker næsen tæt på. Måske får du næsten varmen 'i øjnene' hvis du stikker hovedet alt for tæt på?

Mærk, hvordan din kop føles i hænderne. Kig på koppens struktur og farve. Prøv at kigge på den, som om det var første gang du har set en kop!

Drik en lille tår, og mærk, hvordan den varme kaffe føles. På læberne. I munden. I halsen. Kan du mærke den hele vejen ned i systemet? Hvordan føles det?

Fortsæt med at bruge alle dine sanser, mens du drikker din kaffe med fuld opmærksomhed.

Prøv at lægge mærke til, om du opdager noget, du plejer at tage for givet.

Samme pause kan laves med at spise et æble, drikke et glas vand, et stykke chokolade eller en ostemad for den sags skyld. Det handler mest om, at have din opmærksomhed på det, du laver her og nu - i stedet for at prøve at gøre 117 ting på samme tid.

Det handler om at give dig selv ro til faktisk at holde pause!

Lagde du mærke til noget særligt?

#pause #dagenspause #selvomsorg #opmærksomhed

🎄 Står ekstra tid til dig selv og pauser med selv

🎄
Står ekstra tid til dig selv og pauser med selvomsorg øverst på din ønskeliste i år?

December er lige om hjørnet – og med den kommer travlhed, to-do lister og måske lidt ekstra forventningspres. 🫣

Men hvad nu hvis du kunne finde ro og nærvær midt i julehyggen – og samtidig give dig selv den omsorg, du fortjener?🥰

Mit mini-kursus Tid til selvomsorg – pauser med mindfulness er skabt til dig, der vil prioritere små, men meningsfulde pauser i en travl hverdag.

På bare få minutter kan du skabe øjeblikke af ro, fornyet energi og balance – selv i årets travleste tid.🎄

Med kurset får du:

💗 Konkrete redskaber til korte pauser med mindfulness og selvomsorg.

💗 Bonusmaterialer med ekspressiv skrivning og mini-meditationer, der støtter dig i at finde indre ro.

💗 En enkel guide til at gøre selvomsorg til en naturlig del af din dag – uden at føle dig presset.

Vil du have tid til dig selv – også i december? Så er det her måske årets bedste julegave til dig selv. 🥰

D. 1. december stiger prisen til 349 kr. - men du kan stadig nå at få kurset til den gamle pris, nemlig blot 222 kr. inkl. moms

Skriv SELVOMSORG herunder, og få linket sendt direkte på en privat besked her på Instagram

#selvomsorg #pausermedselvomsorg

💗 Hvordan er din perfekte søndag? For mig, er de

💗
Hvordan er din perfekte søndag?

For mig, er det en stille dag uden for mange planer. En dag, hvor jeg langsomt kan gøre klar til den kommende uge. En dag, hvor jeg nusser rundt og laver ting, som jeg nyder. Ting som giver mig energi.

Nogle af de ting, jeg nyder at lave (også) om søndagen er:

💗 Være kreativ, tegne, male, strikke eller hækle. Nyde farver og materialer, og den ro og fordybelse jeg får ved at bruge mine hænder.

💗 Læse - jeg elsker at læse! Jeg læser hver eneste dag, men søndag har jeg god tid til at læse i flere timer ad gangen. Jeg nyder lydbøger, fordi det betyder at jeg kan nusse rundt og lave andre ting samtidig.

💗 Journaling - for mig er det også en kreativ aktivitet. Hver enten jeg skriver, eller fylder min notesbog med billeder, klistermærker eller bare minder, så giver det mig en kæmpe glade og ro.

💗 En tur i naturen - bare det at være i naturen giver mig ro både i kroppen og på mine tanker.

💗 Et langt, varmt bad efterfulgt af tykke sokker, en kop te (eller kakao 💗 ) og en god bog. Det er som et varmt kram af tryghed og omsorg

Hvordan er din perfekte søndag? Og hvad skal du lave i dag?

#søndag #selvomsorg #tidtilselvomsorg

Hænger du fast i en evig kamp med din indre kritik

Hænger du fast i en evig kamp med din indre kritiker?

Når jeg kigger 5 -7 år tilbage i mine dagbøger, er der en sætning, som går igen rigtig, RIGTIG ofte.

Det er sætningen “jeg burde virkelig …” 🙄

F.eks.
“Jeg burde virkelig støvsuge inden jeg sidder og læser”
“Jeg burde virkelig rydde op i stedet for at sidde og tegne - det er jo bare spild af tid”
“Jeg burde virkelig lave ordentlig mad, i stedet for at spise rugbrød til aftensmad”
“Jeg burde virkelig lave noget mere fornuftigt end … “

Hver eneste gang sætningen lød, blev jeg en smule mere træt af mig selv. Mistede energien og humøret. 😕

Det, der ændrede alting for mig, var at bytte ‘jeg burde’ ud med ‘jeg vælger at’.

Det lyder simpelt, men det var nøglen til at slippe den dårlige samvittighed og begynde at prioritere mig selv – med ro i maven.

Nogle gange er det en accept af, at du har brug for at lave ‘ingenting’ - så kan det lyde:

“Jeg vælger at prioritere mig selv lige nu, ved at sidde og læse med god samvittighed”
“Jeg vælger at spise en nem aftensmad, fordi så har jeg også tid til at tegne”

Andre gange kan det være en motivation, for at få lavet, noget du har brug for, fx:

“Jeg vælger at rydde op i 20 minutter, og bagefter vil jeg hygge mig med en film”
“Jeg vælger at lave en lækker, nærende aftensmad, fordi jeg ved, det vil gøre mig glad”

Det allerførste skridt er, at være opmærksom på, om du bruger sætningen “jeg burde” - enten i dine tanker eller i dit sprog! 🤔

Næste skridt er så, at prøve at ændre den til noget mere selvkærligt og brugbart. 🥰

Og det er præcis, hvad jeg hjælper dig med i mit mini-kursus TID TIL SELVOMSORG. 🌸

Her lærer du, hvordan små skift i mindset og simple pauser kan give dig overskud til både dig selv og dem omkring dig – uden skyld og dårlig samvittighed! 🥰

Er du klar til at tage dine første skridt mod at slutte fred med din indre kritiker?

Skriv SELVOMSORG her under, så sender jeg dig et direkte link, hvor du kan læse mere om mit mini-kursus.

Din investering lige nu er kun 222 kr.

#tidtilselvomsorg #selvomsorg #mindset

💗 December med Hverdagsmindfulness Sidste weeken

💗
December med Hverdagsmindfulness

Sidste weekend stillede jeg en masse spørgsmål til dig, som er herinde. Spørgsmål omkring, hvad jeg skulle finde på i december. Og hvad du har lyst til, her skal ske!

Tusind tak til jer, som svarede på mine mange stories, det hjalp mig med at blive klogere på, hvad du har brug for - og hvordan jeg kan hjælpe dig med at få det! 🥰

Allerførst var der mange, som gerne ville have noget omkring ekspressiv skrivning og skrivepromts til jul - men det skulle helst være gratis. Det juleønske har jeg besluttet mig for at opfylde. 🎅

Derfor kommer der 1. december et sæt jule-skriveprompts, som hjælper dig med at navigere i juletidens travlhed med et selvkærligt blik. Mere om det i ugens løb!

Der ud over har jeg haft virkelig meget lyst til at lave en julekalender - noget du kunne købe og bruge hele måneden, fx e-mails med daglige tips og ideer til pauser med selvomsorg og mindfulness.

Men tiden løber, og jeg begynder at mærke tidspresset. Samtidig med at flere af jer har givet udtryk for at pengene er små i denne tid.

Derfor har jeg besluttet mig for at springe julekalenderen over (som salg) og blot fortsætte med mine daglige opslag herinde. Det er vel også en slags julekalender, og til gengæld skal du ikke huske at åbne mine daglige mails (og få små-stress over at glemme det) ..

Og jeg slipper for at få små-stress over at skulle skrive 24 mails 😅🥰

Win-win over hele linjen 😅

Til gengæld kommer der en hemmelig december-overraskelse til salg i løbet af december. Den er SÅ hemmelig at jeg ikke engang selv kender den endnu - det er nemlig @sanna.rasmussen 's december-challenge i The Lioness Club .. men det kommer vi allesammen til at høre mere om i begyndelsen af december 😅

Som det sidste, ville jeg elske at høre fra dig, hvilke opslag du gerne vil have i december? Er der bestemt emner eller fokus, du gerne vil have?

#snartdecember #mindfuldecember #decemberro

💗 Hvis du synes, det kan være svært med selvomsorg

💗
Hvis du synes, det kan være svært med selvomsorg, så læs med her ⬇️

Selvomsorg er vigtigt - ja nødvendigt faktisk - for din trivsel. Både din mentale og fysiske trivsel!

Hvis du ikke har god eller stor erfaring med at passe på dig selv, kan det godt føles svært, men det er okay at begynde med små skridt!

Små pauser og små stunder hvor du prioriterer dig selv med god samvittighed! 💗

Hvad skal du gøre i dag, for at prioritere dig selv?

#selvomsorg #mindset

💗 Hvis du føler, at pauser med selvomsorg er noget

💗
Hvis du føler, at pauser med selvomsorg er noget, du skal ‘gøre dig fortjent til’ så lad mig minde dig om én ting:

Selvomsorg er ikke en belønning – det er en nødvendighed.💗

Det er i de små pauser, du kan lade op, mærke efter og finde balancen igen.🥰

Måske har du lært, at det at tage en pause kræver, at alt andet først er på plads – at opgaverne er færdige, huset er ryddet, og alle andre har fået, hvad de har brug for. 🥰

Men sandheden er, at hvis du venter på, at alt er perfekt, risikerer du, at du aldrig når til dig selv… 🤔

Selvomsorg handler ikke om perfektion – det handler om prioritering!

At vælge DIG! 💗

Så hvad ville der mon ske, hvis du i dag prøvede at give dig selv en pause – uden skyld, uden dårlig samvittighed?

Ikke fordi du har gjort dig fortjent til det - men bare fordi du fortjener det. Helt uden at skulle har gjort noget for det 🥰

Fortæl mig i kommentarfeltet, hvad din pause skal indeholde i dag, eller skriv PAUSE hvis du har brug for et kærligt spark til at prioritere dig selv!

Så sender jeg dig fem forslag til en nem pause med selvomsorg, direkte til dine beskeder #💗

Det koster hverken din e-mail eller noget andet 🥰

#selvomsorg #pauser #mindset

Hvor lang tid tager selvomsorg? Der er så mange f

Hvor lang tid tager selvomsorg?

Der er så mange forskellige måder ar passe på sig selv på! Der er ikke noget som er rigtigt og forkert, så længe det giver dig ro og fornyet energi!

Og det behøver ikke nødvendigvis at tage lang tid - hemmeligheden er, at prioritere det! 💗 For det er vigtigt! Og du skal gøre det med god samvittighed 💗

Så er her nogle simple ting, du kan gøre, som bare tager fem minutter. Det er små skridt mod mere selvomsorg - som du kan gøre når du lige brug for en lille pause.

Ang. nr. 3, med at finde et sted du elsker. Hvis du nu ikke fysisk er tæt på 'dit sted' så prøv at lukke øjnene og visualisere stedet. Mærk at du er der. 💗

Hvad er din vigtigste aktivitet til selvomsorg?
Og hvordan får du det ind i din hverdag?

#selvomsorg #femminutterspause #pauser

💗 Her er din pause! Her er en lille håndfuld pau

💗
Her er din pause!

Her er en lille håndfuld pauser at vælge mellem. Tryk og hold fingeren på videoen for at se, hvad du får 💗

#pause #pauser #selvomsorg

💗 Hvad er det første du tænker på, når du vågner?

💗
Hvad er det første du tænker på, når du vågner?

Faktisk kan vi styrke - og styre - vores mindset rigtig meget, hvis vi kan vende vores tanker mod et positivt fokus. En enkelt positiv tanke om morgenen, kan potentielt gøre vores dag bedre. Ikke fordi vi kan bestemme, hvad der skal ske - men fordi vi kan bestemme, hvordan vi tænker om det.

Det kan være en øvelse, at huske på noget rart, når vi vågner - og måske ad den vej få en bedre begyndelse på dagen 🥰

Måske særlig vigtigt på en regnvåd, kold november-morgen🥶

Er du opmærksom på, at dine tanker er med til at skabe din virkelighed?

#positivemorgentanker #tænkpositivt #positiv #mindset #positivepsykology #mindfulcoach #affirmationer #affirmations #affirmation #morgen #TankerSkaberVirkelighed #TankerHarMagt

Føler du, at alt skal være perfekt, for at være go

Føler du, at alt skal være perfekt, for at være godt nok??

Jeg lavede en del fejl, da jeg optog mit bonusmodul om ekspressiv skrivning – som du kan se .. 🫣😅

Tidligere ville jeg have været irriteret og måske endda lidt flov og bestemt ikke delt mine fejl, men jeg har også brug for at vise at ingen er perfekte - og fejl er jo bare en del af processen!

Når du tilmelder dig mit kursus Tid til selvomsorg – pauser med mindfulness, får du selvfølgelig kun det bedste af det bedste. Alle de små “bloopers” er klippet væk, så du får det bedste af det bedste! 🥰😅

Jeg har lavet det her kursus til dig, som:

💗 Giver så meget til andre, at der sjældent er noget tilbage til dig selv.

💗 Drømmer om små, effektive pauser til selvomsorg, der kan give ro og energi i din hverdag.

💗 Har brug for konkrete redskaber til at prioritere dig selv – med god samvittighed!

Efter kurset vil du:

💗 Have enkle, effektive værktøjer til at finde ro – selv på de travle dage.

💗 være bedre til at prioritere dig selv og din selvomsorg

💗 kunne at udfordre og slutte fred med din indre kritiker.

Du kan stadig nå at købe kurset til gammel pris - så er din investering blot 222 kr. Så snart det hele er klar, stiger prisen til 349 kr. - og du får selvfølgelig bonus-modulet og nye materialer i takt med at jeg kurset bliver opdateret.

Skriv “SELVOMSORG” herunder, så får du en besked direkte i din indbakke her på Instagram, hvor du kan læse meget mere

#selvomsorg #tidtilselvomsorg #pauser #mindset #ingenerperfekte

💗 Husk de daglige pauser - de gør dig både mere ro

💗
Husk de daglige pauser - de gør dig både mere rolig og mere effektiv!

Pauser er selvomsorg. De er små oaser i den travle hverdag, hvor du lige kan lande med dig selv, og finde ro.

Samtidig gør de dig også mere effektiv, så hvis du føler tiden til en pause er "spildt" så prøv om du kan vende dit mindset og tænke det som win-win, fordi du faktisk ofte får mere energi efter en lille pause, og derfor nemmere når det, du har planlagt.

Har du holdt dagens første pause? Ellers er her en ide til dig 💗

#pause #ro #mindset

⬇️ Har du også dage, hvor du bliver siddende i bil

⬇️
Har du også dage, hvor du bliver siddende i bilen?

Altså når du kommer hjem fra job og enten er træt eller har brug for lidt tid til at bearbejde dagen før du skal videre?

Det er helt okay - brug det som en ekstra lille pause og selvomsorg! ♥️

Og hvis din arbejdsdag har været med til at dræne dig for energi, så prøv så at putte noget energi-givende ind i resten af dagen! På den måde kommer der en bedre balance og du føler dig ikke så nemt udtrættet! 😴😴

Det behøver ikke være stort eller omfattende - det kan også ‘bare’ være at sidde med en kop kaffe eller en halv time med strikketøjet!

Det vigtige er, at du prioriterer dig selv med god samvittighed !! Især hvis du har ting, som tager din energi 🥰♥️

#mandag #træt #mandagstræt #omsorgstræt #pause #pausemedmindfulness #selvomsorg #trætlærer #paspådigselv

.

💗 "Jamen jeg har ikke tid til at være kreativ" De

💗
"Jamen jeg har ikke tid til at være kreativ"

Det er en af de indvendinger jeg oftest hører, når det drejer sig om kreative pauser.

Jeg tror, der ligger flere ting gemt i det udsagn:

💗 Kreative sysler er ofte ting, man bruger lang tid på. Nyder flow og fordybelse, og lader tiden forsvinde omkring dig.

💗 Det kan også være ting, som fysisk 'fylder' - måske skal du finde materialer frem (og rydde væk igen), og det kan dårligt betale sig for kort tid.

Og selv om begge dele både er rigtige og vigtige, når det kommer til kreativ fordybelse, så tror jeg på, at der alligevel er rig mulighed for kreative pauser i hverdagen. Det kan godt være, at det ikke er flere timer med flow og fordybelse - men små pauser med udvalgte materialer, som er nemme at gå til - det tror jeg på, du kan finde tid til.

Du kan fx gøre det nemmere for dig selv, ved at:

💗 Have en lille notesblok / skitsebog i tasken eller i sofaen.
💗 Lade strikketøjet ligge fremme
💗 Brug køkkentid til kreat-tid - lav en lille doodle mens vandet koger eller suppen simrer

Vil du ha' flere konkrete ideer til, hvordan du får tid til kreative pauser i hverdagen?

#kreatid #kreativmindfulness #balance #mindset #mindsetmatters

Follow on Instagram

Pia Lihme Petersen - CVR: 44037076

Pia@hverdagsmindfulness.dk

Jeg tilbyder
Mindfulness
Blog
Kvit & frit
Instagram
Book
Kontakt

Handelsbetingelser

Copyright © 2026 Hverdagsmindfulness.dk | Powered by Astra WordPress Tema

Scroll to Top