“Når du siger ‘ja’ til andre, skal du sørge for, at du ikke siger ‘nej’ til dig selv. “

– Paulo Coelho

Hverdagsmindfulness – hvor coaching, kreativitet og mindfulness mødes, og skaber en hverdag med mere overskud og glæde

Kender du til at være udmattet, efter at have givet så meget til andre, at du har glemt at tage vare på dig selv? Mangler du energi til at være social eller være kreativ i hverdagen? Får du dårlig samvittighed, hvis du sidder i sofaen med en bog i stedet for at støvsuge?

Jeg hjælper dig til at vælge dig selv og til at prioritere selvomsorg med god samvittighed. Sammen vil vi udfordre din indre kritiker så du kan få en hverdag med mere selvomsorg, og balance mellem job og fritid. Nogle af de redskaber, jeg arbejder med er meditation, kreativ mindfulness, positiv psykologi, ekspressiv skrivning, journaling og taknemmelighed

Jeg hedder Pia og hvis du vil vide mere om mig og min historie, så kig her.

TID TIL SELVOMSORG

6-ugers online gruppeforløb

Gennem dette forløb får du:

• en dybere forståelse af, hvad selvomsorg og mindfulness er, og hvordan det kan forbedre din trivsel.
• evnen til at prioritere selvomsorg med god samvittighed, fordi du forstår, hvor vigtig den er.
• tips til at udfordre – og slutte fred med – din indre kritiker.
• en række konkrete redskaber, bla. ekspressiv skrivning og kreativ mindfulness.
• ugentlige videoer og live-sessioner med inspiration til ekspressiv skrivning og kreativ mindfulness
• en 1:1 coaching session, som hjælper dig integrere det hele i din hverdag

Læs mere her

E-bog: Ekspressiv skrivning

& 31 skriveprompts inkl. kort

Denne e-bog er for dig, som

• Oplever at tankerne kører rundt i hovedet
• Savner et trygt sted at dele dine tanker
• Har lyst til at blive klogere på dig selv
• Mangler en metode til at sortere dine tanker
• Er nysgerrig på at udforske ekspressiv skrivning som et kraftfuldt og dog simpelt redskab
• Skriveprompts i overskuelig liste-form
• Inkl. 31 nye kort med skriveprompts, lige til at printe
• Du får adgang til materialet straks ved køb
• Pris kun 79 kr. inkl. moms

Læs mere her

Jeg brænder allermest for at hjælpe kvinder, som arbejder med mennesker. Dig, der arbejder som lærer, pædagog, sygeplejerske, sagsbehandler og andre jobs, hvor relationerne er i centrum. Meningsfulde fag, som kræver, at vi er empatiske, hjælpsomme og kan sætte vores egne behov til side for vores professionelle færden. Men det kan også have en meget høj pris i form af manglende energi, empati-træthed og endda stress. Det ved jeg alt om, efter 20 år som lærer i folkeskolen.

Men jeg ved også, at vi har magten til at ændre det.

Og du kan gøre det, ved små, simple men kontinuerlige skridt i den rigtige retning. Ved at integrere mindfulness, selvomsorgs-praksisser og kreative teknikker i din hverdag, genopbygger du din indre styrke og finder en ny form for balance og energi. Lad os sammen arbejde på at genopdage din glæde og dit overskud, så du kan skabe netop den hverdag, du ønsker.

Jeg er certificeret mindful coach og vejleder i positiv psykologi, og mit mål er at hjælpe dig til en øget livsglæde og indre styrke, så du kommer til at stå stærkere i dig selv. Min tilgang til vores sessioner, er at skabe et trygt og omsorgfuldt rum, hvor jeg med en mindful opmærksomhed guider dig frem mod at du finder svarene i dig selv. Du kan læse mere om hvad jeg tilbyder her:

Hverdagsmindfulness handler for mig om at gøre tingene enkelte og at få det til at hænge sammen i hverdagen. Og at sikre, at hverdagen ikke bliver overtaget af autopiloten. Jeg prøver at finde de små ting, som giver mig energi og overskud. Jeg arbejder for at øge livsglæden og for, at vi skal prioritere at gøre mere af det, som giver os ro i hverdagen!

Min vej til det, går blandt andet gennem mindfulness, positiv psykologi og taknemmelighed.

Hjemmesiden er både basen for min coachingvirksomhed og forhåbentlig også et sted, hvor du kan finde viden og blive inspireret. Her vil du kunne læse om den mindfulde praksis i hverdagen, og min tilgang til det. Jeg vil dele tanker, redskaber og materialer om mindfulness, positiv psykologi og en kreativ vinkel til flow og glæde.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, så hører du, når der kommer nyt og kig under ‘BONUS‘ for at finde mine materialer. Og kom også gerne forbi mit hjørne på Instagram, hvor der altid sker noget nyt og spændende.