Velkommen
– til hverdagsmindfulness.dk
“Når du siger ‘ja’ til andre, skal du sørge for, at du ikke siger ‘nej’ til dig selv. “
– Paulo Coelho
Hverdagsmindfulness – hvor coaching, kreativitet og mindfulness mødes, og skaber en hverdag med mere overskud og glæde
Kender du til at være udmattet, efter at have givet så meget til andre, at du har glemt at tage vare på dig selv? Mangler du energi til at være social eller være kreativ i hverdagen? Får du dårlig samvittighed, hvis du sidder i sofaen med en bog i stedet for at støvsuge?
Jeg hjælper dig til at vælge dig selv og til at prioritere selvomsorg med god samvittighed. Sammen vil vi udfordre din indre kritiker så du kan få en hverdag med mere selvomsorg, og balance mellem job og fritid. Nogle af de redskaber, jeg arbejder med er meditation, kreativ mindfulness, positiv psykologi, ekspressiv skrivning, journaling og taknemmelighed
Der er mange veje til selvomsorg
Jeg hjælper dig med at finde din vej – her finder du nogle af mine værktøjer:
Ekspressiv skrivning
31 skrivepromtps inkl. print-selv kort
Min e-bog guider dig med 31 nænsomme skriveprompts fordelt på smukke kort, du kan tage frem, når tankerne larmer – eller du bare vil mærke dig selv lidt tydeligere.
Du får den lige efter køb
– og din investering er bare 79 kr.
Tryk her og se, hvordan du kommer i gang.
Din vej til selvomsorg
Online mini-kursus
Mere ro, mere nærvær, mere dig. Det kræver ikke at du rydder kalenderen – jeg lærer dig at gøre det fem minutter ad gangen 💗
Mit mini-kursus giver dig kærlige redskaber til at finde ro og energi i en travl hverdag.
Du får adgang med det samme
– og din investering er bare 249 kr.
Tryk her og læs, hvordan du kommer i gang.
Kvit & frit
Materialer til dig
Jeg må ikke kalde dem gratis – for du betaler med din e-mail og siger ‘ja tak’ til at modtage mine nyhedsbreve – men du kan selvfølgelig til enhver tid afmelde igen.
Lidt blandede bolcher til din selvomsorg
Se hvad der gemmer sig under denne kategori
Jeg brænder allermest for at hjælpe kvinder, som arbejder med mennesker. Dig, der arbejder som lærer, pædagog, sygeplejerske, sagsbehandler og andre jobs, hvor relationerne er i centrum. Meningsfulde fag, som kræver, at vi er empatiske, hjælpsomme og kan sætte vores egne behov til side for vores professionelle færden. Men det kan også have en meget høj pris i form af manglende energi, empati-træthed og endda stress. Det ved jeg alt om, efter 20 år som lærer i folkeskolen.
Men jeg ved også, at vi har magten til at ændre det.
Og du kan gøre det, ved små, simple men kontinuerlige skridt i den rigtige retning. Ved at integrere mindfulness, selvomsorgs-praksisser og kreative teknikker i din hverdag, genopbygger du din indre styrke og finder en ny form for balance og energi. Lad os sammen arbejde på at genopdage din glæde og dit overskud, så du kan skabe netop den hverdag, du ønsker.
Hverdagsmindfulness handler for mig om at gøre tingene enkelte og at få det til at hænge sammen i hverdagen. Og at sikre, at hverdagen ikke bliver overtaget af autopiloten. Jeg prøver at finde de små ting, som giver mig energi og overskud. Jeg arbejder for at øge livsglæden og for, at vi skal prioritere at gøre mere af det, som giver os ro i hverdagen!
Min vej til det, går blandt andet gennem mindfulness, positiv psykologi og taknemmelighed.
Hjemmesiden er både basen for min coachingvirksomhed og forhåbentlig også et sted, hvor du kan finde viden og blive inspireret. Her vil du kunne læse om den mindfulde praksis i hverdagen, og min tilgang til det. Jeg vil dele tanker, redskaber og materialer om mindfulness, positiv psykologi og en kreativ vinkel til flow og glæde.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, så hører du, når der kommer nyt og kig under ‘KVIT & FRIT‘ for at finde mine materialer. Og kom også gerne forbi mit hjørne på Instagram, hvor der altid sker noget nyt og spændende.