Pia & Hverdagsmindfulness
Jeg hjælper dig med at finde ro og plads til dig selv
Jeg hjælper kvinder midt i livet med at finde ro, mærke egne behov og vælge sig selv lidt mere – gennem pauser med mening, refleksiv skrivning og kreativ mindfulness.
Hverdagsmindfulness er mit rolige hjørne på nettet til dig, der ofte er der for andre, men længes efter mere plads til dig selv i hverdagen.
Hvorfor er du landet her?
Du har måske læst om refleksiv skrivning, kreative pauser eller pauser med mening – og vil gerne vide, hvem der står bag Hverdagsmindfulness?
Det kan også være, du længes efter mere ro i hovedet, men får dårlig samvittighed, når du holder pauser eller prioriterer dig selv?
Måske arbejder du i en profession, hvor du arbejder med mennesker og drager omsorg, fx som lærer, pædagog, sygeplejerske el. lign. Det er arbejde, der kan være meningsfuldt og givende – men som også kan efterlade dig uden ret meget energi, når dagen er omme.
Du er sikkert vant til at sætte andre først, at sørge for at alle har det godt, mens du selv tit kommer til sidst. Måske øver du dig i at blive bedre til at lytte til dig selv, og tage valg med plads til dig?
Hverdagsmindfulness er skabt til dig – af mig, der kender følelsen af at være der for andre og har betalt prisen for at glemme mig selv undervejs.
Hej, jeg hedder Pia!
Jeg hedder Pia Lihme Petersen, og det er mig, der står bag Hverdagsmindfulness.
Jeg har i mange år arbejdet med mennesker, læring, trivsel og nærvær. Først og fremmest gennem 20 år som folkeskolelærer, men også coach for kvinder som dig.
I mit eget liv har jeg igen og igen erfaret, hvor vigtigt det er at have små pauser i hverdagen. Pauser, hvor man kan stoppe op og mærke sig selv. Og jeg har oplevet konsekvensen ved at glemme det, når tempoet bliver for højt.
Derfor arbejder jeg nu professionelt med Pauser med mening. Jeg lærer dig, hvordan du får dem ind i din hverdag, uden at det bliver endnu en opgave som giver dårlig samvittighed.
Når jeg har fri ...
Når jeg ikke arbejder, finder du mig tit i sofahjørnet med en kat på skødet og næsen i en god bog. Eller ude i naturen, hvor tankerne altid finder ro.
Jeg bor på landet, hvor jeg er taknemmelig over at have den skønneste natur omkring mig.
Jeg tror på at små skridt og bløde pauser er vejen frem og jeg øver mig i at huske, at ‘perfekt’ ikke er værd at stræbe efter.
For mig hænger det hele sammen: de små øjeblikke, naturen, kreativiteten, skriveriet og pauserne. Det er hele sådan Hverdagsmindfulness er vokset frem – som en måde at gøre selvomsorg mere konkret og mulig i en almindelig hverdag.
Hvorfor Hverdagsmindfulness?
Der er mange, som tænker at mindfulness handler om at meditere. Men for mig er mindfulness så meget mere. Det handler om at øve dig i at være til stede i nuet, og give plads til dig selv i hverdagen.
Det var derfor jeg oprindeligt fandt på navnet Hverdagsmindfulness! Fordi jeg gerne ville vise, hvordan mindfulness nemmere kan blive en del af en travl hverdag, uden du behøver ændre på ret meget.
Der er mange veje til selvomsorg. Hos Hverdagsmindfulness finder du enkle og konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag, uden at skulle ændre alting på én gang.
Min faglige baggrund
Min faglige baggrund ligger i mindfulness, coaching, positiv psykologi, skrivning og formidling. Jeg har 20 års erfaring som folkeskolelærer, hvor jeg har arbejdet med mennesker, relationer, struktur, læring og trygge rum.
I Hverdagsmindfulness samler jeg det i en rolig og jordnær tilgang. Her bliver refleksiv skrivning og kreativ mindfulness konkrete redskaber til mere ro, indsigt og hverdagsnær selvomsorg.
Relevante uddannelser mv.
- Mindful coach
- Mindfulness-instruktør for børn og unge
- Vejleder i positiv psykologi
- Arbejder med refleksiv skrivning og kreativ mindfulness
- 20 års erfaring som folkeskolelærer
Pauser med mening
Små pauser, der hjælper dig med at stoppe op, mærke dig selv og vælge mere af det, der giver dig energi og glæde.
Refleksiv skrivning
Få tankerne ud af hovedet og ned på papir, så du kan sortere i det, der fylder, og mærke hvad du har brug for.
Kreativ mindfulness
Find ro og flow i kreative pauser. Slip forventningen om resultatet og giv dig selv lov til at fordybe dig i processen.
Prøv en skrivepause i dag
Hvis du også har brug for flere pauser med mening, er refleksiv skrivning et simpelt og effektivt sted at begynde.
Jeg har lavet en mini-guide, så du nemt kan komme i gang.
Refleksiv skrivning er en enkel måde at få tankerne ud af hovedet og ned på papir. På den måde kan du stoppe op, mærke dig selv og få øje på, hvad du har brug for.
Du skal bare bruge 10 minutter og en notesbog, og så kan du begynde allerede i dag – og mærke en forskel!
