Jeg har for noget tid siden læst (og hørt) Mindfulness i naturen af Eva Zelander.
Eva er selv både naturterapeut, stress-coach og mindfulness-instruktør, så hun har god erfaring at skrive ud fra.
Det var en rigtig dejlig læseoplevelse, der virkelig foldede naturens gavnlige virkning ud for mig. Det handler om at være nærværende og opmærksom på det, der sker omkring os, når vi befinder os i naturen.
Eva Zelander forklarer på en letforståelig måde, hvordan naturen har en positiv indvirkning på vores sind og følelser. Vi har nok alle oplevet, hvor beroligende det kan være at gå en tur i skoven. Eller sidde ved vandet og lade tankerne flyde frit. Bogen minder os om, at naturen er en kilde til ro og fordybelse, som vi ofte overser i vores travle liv.
Forskningsbaseret – og alligevel let tilgængelig
Eva trækker en masse tråde til forskning og undersøgelser, som underbygger troen på at mindfulness i naturen har en gavnlig effekt. Trods de forskningsmæssige aspekter, er, at den er tilgængelig for alle. Uanset om du er en naturelsker eller har nul erfaring med mindfulness, er der noget at hente i denne bog. Eva Zelander balancerer sin viden på en måde, så den appellerer til både almindelige læsere og fagfolk indenfor stress- og mindfulnessområdet.
Bogens introduktion til mindfulness er grundig og inkluderende. Eva Zelander illustrerer mindfulness-principper med praktiske eksempler, der gør det let for læseren at forstå og implementere dem i deres eget liv. Hun demonstrerer, hvordan mindfulness kan hjælpe os med at håndtere udfordringer og stressede situationer.
Bogen er også fyldt med praktiske råd og eksempler, der viser os, hvordan mindfulness kan bruges i vores hverdag. Det handler ikke om at lukke øjnene og ignorere alt omkring os. Tværtimod handler det om at være åben og opmærksom på nuet. Uanset om vi er i naturen eller midt i byens larm. Eva Zelander viser os, hvordan mindfulness kan hjælpe os med at tackle stressede situationer og finde ro midt i kaos. Og giver praktiske eksempler og øvelser, som er lige til at gå til!
Bogen findes som lydbog (ikke eBog) på både eReolen og Mofibo, indlæst af Eva selv.
Tjek Evas hjemmeside, hvis du er inspireret til at læse mere.