Inspiration
Refleksioner, tanker og tips til en hverdag med meningsfulde pauser.
Her finder du inspiration, viden og refleksioner om pauser med mening, refleksiv skrivning, kreativ mindfulness og selvomsorg i hverdagen.
Nogle indlæg giver dig konkrete øvelser. Andre går lidt dybere med emner som mindfulness, taknemmelighed, ro, skrivning og små pauser, der kan gøre en forskel i hverdagen.
Hvilken pause har du brug for lige nu?
Har du brug for ro, flow, indsigt eller udvikling? I dette indlæg får du hjælp til at mærke efter, hvilken pause der passer til dig lige nu - og hvordan refleksiv skrivning og kreativ mindfulness kan bruges som små pauser med mening i hverdagen.
Læs videre her
Hvad er refleksiv skrivning?
Refleksiv skrivning er en enkel måde at stoppe op og lytte lidt bedre til dig selv, mens du skriver frit om dine tanker og følelse.
Læs videre her
Hvad er forskellen på refleksiv skrivning og klassisk dagbog?
Jamen er det så bare som en dagbog, er det terapi eller bare tanker på et stykke papir?
Læs videre her
Mindfulness i naturen
Mindfulness i naturen giver en god viden og redskaber til din egen praksis.
Læs videre her
Lige meget hvor du går hen, er du der
En let tilgængelig bog om mindfulness og bevidst nærvær.
Læs videre her
Find ro i naturen
Brug naturen, hvis tankerne tager overhånd. Her kan du finde ro.
Læs videre her
Tips til et positivt mindset
Et positivt mindset kan trænes. Her får du nogle tips!
Læs videre her
Positivt mindset
Et positivt mindset kan være en kraftfuld drivkraft, der påvirker, ikke kun din mentale tilstand, men også din generelle trivsel.
Læs videre her
Mindfulness
Mindfulness kan kort beskrives som “bevidst nærvær”. Altså, det at være fuldt til stede i nuet, uden at dømme eller vurdere det, vi oplever.
Læs videre her